Exercices de fitness géniaux à domicile, simples et efficaces 🤸‍♀🙆‍♀

😌 4 EXERCICES POUR ÊTRE AU TOP 😌 1. Squats - 5 minutes : renforce les jambes, les fessiers, et améliore la circulation sanguine, essentiel pour combattre la cellulite 2. Jumping Jacks - 5 minutes : améliore la santé cardiovasculaire et brûle les calories 3. Planche - 3 séries de 30 secondes : renforce le tronc et améliore la posture et l’équilibre 4. Fentes alternées - 5 minutes : tonifie les jambes et les fessiers, et améliore l’équilibre À vous maintenant 🫡 #cellublue #cellublueteam #sport

Session de sport à la maison

Séance sport à la maison. Renforcement musculaire. Le sport c'est pas seulement pour maigrir mais aussi pour rester en santé. Si vous avez entre 30-49 ans, c'est important de travailler vos muscles au moins 3 fois par semaine, afin de maintenir sa masse musculaire en vieillissant pour une meilleure santé. Bon début de semaine ☘️ Richy-Dieteticienne certifiée Naturothérapeute Cherchons Dieu la santé et la joie et nous vivrons longtemps #sportmotivation #renforcementmusculaires #maigrirsansfrustra